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1、跑步时握拳会消耗更多的能量。

2、很多人跑步时会握紧拳头。其实这个小动作对跑步并没有好处。握拳会使全身肌肉处于半紧张状态，消耗体力，使人更加疲劳。

3、跑步被定义为陆地动物用脚移动。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不会同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。跑步过程中，你需要挺直躯干，让背部舒适地站立。跑步时始终保持跑步高度，

4、保持你的头、脖子和后背在一条直线上。眼睛直视前方。不要低头或前后扫视。肩膀是保持上半身姿势的关键。跑步虽然是下半身的运动，但是手臂的运动也很重要。手臂的前后摆动可以提供前进的动力。

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